बवासीर (Piles) एक दर्दनाक समस्या है जो अनहेल्दी डाइट, कब्ज और गलत लाइफस्टाइल की वजह से होती है। बवासीर (पाइल्स) को ठीक करने के लिए क्या खाएं अगर आप बवासीर से जल्दी राहत पाना चाहते हैं, तो सही खानपान बेहद जरूरी है। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे कि बवासीर को ठीक करने के लिए क्या खाएं और किन चीजों से परहेज करें।
बवासीर में क्या खाएं? (Best Foods for Piles in Hindi)
चलिए जानते है बवासीर (पाइल्स) को ठीक करने के लिए क्या खाएं :
- फाइबर युक्त आहार (High-Fiber Foods)
कब्ज को दूर करने के लिए अधिक मात्रा में फाइबर ले ये मल को सही से साफ़ करने में मदद करता है
हरी सब्जियां: पालक, बथुआ, मेथी, लौकी, तोरई
फल: पपीता, अमरूद, सेब, नाशपाती, केला
साबुत अनाज: ओट्स, ब्राउन राइस, ज्वार, बाजरा
दालें: मूंग दाल, मसूर दाल, चना दाल
- हाइड्रेशन (पानी और जूस)
पूरे दिन में हर २ घंटे के बाद पानी का सेवन ज़रूर करे और जूस नारियल पानी का भी सेवन करे
- प्रोबायोटिक्स (दही और छाछ)
दही और छाछ पाचन को दुरुस्त करते हैं और गट हेल्थ को सुधारते हैं। रोजाना 1 कटोरी दही या छाछ जरूर लें। - घरेलू नुस्खे (Home Remedies for Piles)
अलसी के बीज: 1 चम्मच अलसी को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाएं।
रसवत चूर्ण: रात को गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच रसवत चूरन लें।
शहद और नींबू: गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पिएं।
- हर्बल टी (Herbal Teas)
अदरक वाली चाय, सौंफ की चाय और पुदीना चाय पाचन को ठीक करती है।
बवासीर में क्या न खाएं? (Foods to Avoid in Piles)
मिर्च-मसालेदार भोजन
तला-भुना और फास्ट फूड
रेड मीट और प्रोसेस्ड फूड
ज्यादा नमक और चीनी
शराब और धूम्रपान
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प्रश्न 1: बवासीर के रोगी को क्या खाना चाहिए?
उत्तर: बवासीर के रोगियों को फाइबर युक्त भोजन जैसे फल (सेब, नाशपाती, पपीता), हरी पत्तेदार सब्ज़ियां (पालक, मैथी, टिंडा), और साबुत अनाज (जैसे ओट्स, ब्राउन राइस, जौ) का सेवन करना चाहिए। इससे कब्ज नहीं होती और मल नरम रहता है, जिससे दर्द में राहत मिलती है।
प्रश्न 2: बवासीर में कौन-कौन से फल फायदेमंद हैं?
उत्तर: बवासीर (पाइल्स) को ठीक करने के लिए क्या खाएं? पपीता, सेब, नाशपाती, अनार और केला जैसे फल बवासीर के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होते हैं क्योंकि इनमें फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है।
प्रश्न 3: बवासीर के मरीज को क्या नहीं खाना चाहिए?
उत्तर: तीखा, मसालेदार खाना, ज्यादा तली हुई चीज़ें, रेड मीट, और प्रोसेस्ड फूड नहीं खाना चाहिए। ये चीज़ें आंतों पर दबाव बढ़ाती हैं और कब्ज को बढ़ावा देकर बवासीर को और खराब कर सकती हैं।
प्रश्न 4: बवासीर के लिए एक दिन का डाइट प्लान कैसा होना चाहिए?
सुबह खाली पेट:
- गुनगुना पानी और दो भीगे हुए अंजीर या मुनक्का
नाश्ता:
- ओट्स या दलिया
- एक मौसमी फल जैसे सेब या पपीता
दोपहर का भोजन:
- गेहूं या जौ की रोटी
- मौसमी हरी सब्ज़ी
- दाल
- सलाद
- छाछ
शाम का नाश्ता:
- नारियल पानी या नींबू पानी
- भुना हुआ चना
रात का खाना:
- खिचड़ी या हल्की दाल-रोटी
- उबली हुई सब्जी
- खाने के बाद दो अंजीर या मुनक्का
प्रश्न 5: क्या बवासीर में दूध पीना चाहिए?
उत्तर: सीमित मात्रा में दूध लिया जा सकता है। यदि कब्ज की समस्या हो, तो दूध में इसबगोल मिलाकर लेना फायदेमंद होता है। बहुत अधिक मात्रा में दूध पीने से कब्ज बढ़ सकती है।
प्रश्न 6: बवासीर से तुरंत राहत पाने के लिए कौन से घरेलू उपाय अपनाएं?
उत्तर:
- रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण गर्म पानी के साथ लें
- इसबगोल भूसी गुनगुने पानी के साथ लें
- गुनगुने पानी से Sitz bath (पानी में बैठकर उपचार) करें
- सिट्ज़ बाथ के लिए आप पोटासियम परमेगनेट का प्रयोग डाक्टर की सलाह से कर सकते है
- खूब पानी पिएं और फाइबर युक्त आहार लें
निष्कर्ष (Conclusion)
बवासीर को जड़ से ठीक करने के लिए हाई फाइबर डाइट, भरपूर पानी और एक्सरसाइज जरूरी है। अगर समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ शिक्षा के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए योग्य डॉक्टर की सलाह लें। लेखक किसी भी नुकसान की जिम्मेदारी नहीं लेता।